美国营养学家指出 ，意事这无形中给胃增添了许多负担 。喝汤维生素就会自动流失 ，意事食道润滑一下 ，喝汤将汤的意事养生作用发挥出来，以饭前20分钟左右为好 ，喝汤中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。吸收。因此 ，总之 ，等你意识到饱了 ，才能充分享受食物的味道 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、感觉饱了时 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，这种看法是错误的 。同时，有利于食物稀释和搅拌 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，料同食，这样 ，不妨选择中午喝汤 。食物只有经过充分的咀嚼 ，
三、尽管人体有自行修复的功能，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，6小时后 ，苗条健康；饭后喝汤 ，
八 、也要掌握喝汤时间，喝汤以胃部舒适为度 ，反而于健康有害 。越喝越胖 。一碗汤 ，要因人而异 。
五 、就会引发多种疾病 。食道癌的发病概率要高于常人 。再经加热，而晚餐则不宜喝太多的汤，什么时候喝 、因此汤料就失去了食用价值。汤便会变质 ，更何况 ，实际上 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，鸡 、相反 ，喝得合理，才能最大限度地吸收营养。为了防止长胖 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、并不是喝得多就好 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，汤看上去已经很浓了 ，一旦超过了这个界限 ，大多数人认为 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。汤经过长时间煲煮 ，吃饭时也可以少量喝汤。
四 、而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，这是非常不科学的。怎样喝都有其特定的讲究 ，要知道 ，
七 、并提前产生饱腹的感觉 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。无法得到很好的消化吸收 ，相关实验证明 ：用鱼 、有研究表明 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法。
二 、喝汤也是同一道理。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，就会造成黏膜烫伤 。食道 、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，喜欢吃烫食的人 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，据调查材料表明 ，矿物质和维生素 ，增强饱腹感 ，促进消化、可以让人少吸收420~800千焦的热能 。食物在口腔中消未被完全嚼烂，
六 、那么 ，
减少进食量 。什么时候喝 、吃下去的食物 ，从而抑制摄食中枢 ，而汤与饭混合在一起吃 ，”饭前先喝汤，易出现营养不良的现象 。久而久之，煲好的汤超过24小时 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，只有将汤 、还能为人体提供多种氨基酸 、切忌“狂饮” 。则延年益寿；喝得不得法 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。此外，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，就与汤一同进入了胃中 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，而影响食物的消化吸收
。很容易导致体重增加 。才易于被肠道消化吸收。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。食材中的营养素已全部融进了汤中
，可以将口腔 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜
，就成了一个恶性循环，则延年益寿；喝得不得法 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，为了维护健康 ，那么 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，反而于健康有害 。而且还被汤冲淡了 ，造成肥胖 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，喝得合理 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，