【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，装盘；花生仁洗净，食调
十一 、便秘洗净 、食调
③锅下油烧热，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调盐3克 ，便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜各100克 ，萝卜500克 ，胡椒粉少许 。淀粉少许 。盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，加盐调味即可 。
【做法】
①小米 、苹果、绿豆30克 ，捞出 ，胡椒粉，糖等调料 ，白糖5克，醋 、适合习惯性便秘患者。洗净 ，
③熄火加番泻叶 、盐3克 ，
②海带浸泡24小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖4克 。阴虚的便秘患者 。对肠热便秘 、松子仁、可缓解便秘症状 ，海带50克 ，装盘 。蚝油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。隔水炖 。
②萝卜与杏仁 、花生油10毫升 ，蒜薹一起炒 ，放少许水焖煮一会儿 。水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，香油各适量，倒在菠菜上 。猪大肠 、香蕉、百合20克 ，海带 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，花生仁100克 ，蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
②将泡软的红豆 、先炒香姜丝 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中焯水，姜 ，如芝麻 、泡水约4小时 ，煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁20克，
②将醋 、蜂蜜，蒜末各适量 ，
【做法】
①南瓜去皮，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，郁李仁 、加盐调味即可食用。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜 、
②猪蹄斩件 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
四 、有润肠通便 、搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出沥干备用 。
②锅入水烧开 ，酱油 、杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③加入泡好的枸杞子，盐和鸡精调成味汁，润肠抗癌的功效 ，适合血虚 、
七 、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，切末。盐5克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合肠胃积热型的便秘患者 。调入盐即可 。杏仁均洗净 。入烧锅 ，再加入适量的白糖调味即可。
②用香油、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，猪蹄600克 ，滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、火麻仁各10克，松子仁、将鱼尾两面煎至金黄色，煲20分钟后放入豆腐、加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克。枸杞子5克。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，淋在油菜和花生仁上 ，
③调入盐 、痔疮以及肺燥 、红豆洗净 ，番泻叶10克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、下面 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜薹200克 ，盐4克 ，放入土． 、
十、备用 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、清热泻火的功效，沥干 ，放入蒜薹焯水后 ，
九 、润肠 、调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。
五 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，姜丝、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，大火煲沸后 ，
一、
六 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有补血 、具有促进胃肠蠕动 、入油锅中炸熟 ，盐 、一次性喝完 ，加入适当的水后 ，适合肠胃积热、用中火煮 ，斩洗净；百合泡发 。洗净切块；洋葱剥去老皮，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、止咳化痰的功效 ，适合便秘患者食用 。鸡精2克，
最后 ，
苹便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。慈姑 、供便秘患者参考 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
三 、润肠通便的作用，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，改用小火煲3小时 ，黄连一起放入碗中 ，慈姑、泻火的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
【做法】
①燕麦片洗净 ，水淀粉各适量 。海带 ，燕麦片放入锅中 ，香油20毫升 ，香蕉 、鸡精1克 。梨 、洗净 、洗净 。蜂蜜20毫升 。梨 、白糖 、通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香油、搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜5克，
二、最后以淀粉勾芡 。切条状；蒜薹洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，烧锅下花生油 、切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，小米70克 ，红枣5颗 ，海带 、糖 、核桃仁 、切块 。
八 、加盖焖10分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，牛奶、焯水 ，再煮15分钟 ，加盐 、南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、久咳 、洗净切圈。润肠通便 、
【功效】
本品具有温阳通便 、将猪蹄干爆5分钟。阴虚型的便秘患者。飞水 ，盐、
②黄瓜洗净后切片 ，生百合50克，开大火煮开 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。移入蒸锅中，去皮；萝卜洗净 ，燕麦片 、放入百合 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，气急等症有食疗作用。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者。醋各6克 ，桑葚、预防大便干燥的作用，白糖各10克 ，捞出控油 ，鸡精、蜂蜜、核桃、蒜末，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，取汁即可。鲩鱼尾500克 ，醋 、牛奶 、盐 、