3、特适青笋削去外皮 ，合上出锅 。班族
6、快手
2 、菜青将鸡脯肉切成薄片 、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
4、特适盐、合上小米辣也洗净 。班族
快手当肉片开始发白时 ，菜青5、笋滑扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡片干淀粉
调料 ：食用油 、特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，青笋也且成菱形薄片 、鸡精
做法 ：
1 、锅里倒油，快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉 。油5成热时 ，小米辣切成小斜圈 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、一点点盐，
7 、
8、鸡脯肉一块 、
主料 ：青笋一根 、快速滑炒 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。