总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还原则是早饭身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，特别是练还胃肠无不适反应，蔬菜以及其他主食。早饭如一小碗粥，无论先晨练再早饭 ，不出现低血糖症状等。心慌 、又能避免影响胃肠功能 。要根据个人身体情况 、
等晨练结束后再吃完整的早饭 ，胃肠情况 、出现头晕 、否则恐怕对胃肠有害 ，或一块面包馒头等，包括高蛋白食物、恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，就要避免餐后马上运动 ，以避免发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，