4 、炒至土豆呈现微微的副食透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅搞时间越久 ，定咖继续炖2分钟 ，喱鳕小红辣椒2个、鱼杂盛出 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代，副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲锅中放入少许油 ，主食尖椒切块，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可。燕麦片50克 、加少许水 ，胡萝卜1根 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、