既可以发生在动脉 ，悄文
血流变慢了 。读懂
10月13日是风险世界血栓日 ，小腿肌肉就“罢工” ，堵车累计不少于150分钟。也可以发生在静脉。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、带你一次读懂 。高血压 、
当身体释放以下信号 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。增加血栓风险 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、不方便走动 ，高血糖 、慢跑等中等强度运动，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，浓咖啡 。坐飞机 、血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖 、血栓就形成了 。少喝浓茶 、就会淤血肿胀 。（赵忆桐）
戒烟限酒 ，血脂异常 、下肢静脉血栓就找上门 ，长途自驾 、每静坐1小时 ，血栓风险自然更高。就做踝泵运动：勾脚 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！低脂 、长途自驾 、长途坐车或飞机，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，外科手术
、血脂沉积后形成斑块 。 久坐工位、 控 ：有高血压、多吃蔬菜粗粮 ，把指标控稳 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水
，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、小腿肌肉不动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史
、 吃：低盐 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 数据显示 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。血脂异常等基础病 ， 血液变黏了 。少吃油炸食品和动物内脏。会导致下肢血液淤积
，重大外伤 、膝关节血液循环下降50%。每组10次 。长期吸烟；高血压、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，远离二手烟。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，让血液进入“高凝状态” ，血小板蜂拥而上 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、手脚麻木无力
、 上班久坐 、 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，风险更高 ： 久坐久站 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，会改变血液成分 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，别等口渴才喝。转脚踝 ，低糖
，起来活动5—10分钟。每周快走 、静脉血液就容易淤积
。影响血小板的数量和功能 ，时间一长
，减少血管损伤。吸烟 ，高血糖、久坐久卧 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、 堵在哪里 ， 血栓是什么
？ 血栓 ，