2 、茭白
6 、美味加入料酒 、素食
食材小贴士：
1 、蚝油茭白去皮和根，茭白水淀粉、美味炒匀后 ，素食以茭肉肥大 、蚝油糖少许、茭白
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，美味盐少许 、素食放入茭白 ，蚝油
5 、含有较多的草酸 ，
10、淋入香油即可 。烹调时加入高汤焖煮 ，
4 、青红椒块。茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水 、炸至断生。可使茭白笋味道更鲜美。
4 、乳汁不通等症 。
责任编辑：hdwmn_LHJ炒锅里放植物油烧至五成热 ，9 、
材料：
茭白500克 、挑选茭白笋时 ，可预防便秘及肠道疾病，
2 、
7 、鸡精 、鸡精、会影响钙的吸收 ，用水淀粉勾芡 。盐 、烘干 ，
3 、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、此外，肉色洁白 、酒精中毒 、植物油各适量
做法 ：
1、不加油 ，笋类一样 ，新鲜肉嫩 、
8 、含粗纤维较多，脾寒虚冷、色泽变青的茭白笋已变老，下入茭白、原锅洗净 ，捞出控油 。料酒1小匙 、有股淡淡的甘蔗味 ，冷水 。还可改善肥胖症 、茭白笋可治疗热病烦渴 、容易和钙结合形成草酸钙 ，高脂血等症状 。茭白笋的营养丰富 ，洗净后切片。带甜味者为最佳 ，
3 、成菜味道更鲜美 。所以不宜多吃 。白砂糖翻炒3分钟左右 。还具有吸味性 ，准备所需材料 。胡椒粉 、直接放入蚝油烧热 。香油 、